Motívate a correr y a perder peso

5 Razones para empezar a correr y adelgazar

Redacción Mutenmo

Salir a correr es una de las actividades que nos pueden ayudar a perder peso, si lo has pensado y te da pereza empezar, aquí te damos 5 razones para que empieces hoy mismo.

Una de las actividades más practicadas en el mundo, running, tiene un gran cantidad de beneficios, como que ayuda a bajar de peso, es bueno para el sistema cardiovascular, también para el sistema respiratorio, ayuda a oxigenar el cerebro y relaja los músculos, entre otros muchos más. 

Estas son las 5 razones que te damos para comenzar a practicar este deporte:

1. No supone un alto costo

No hace falta pertenecer a un gimnasio, o pagar alguna membresía; como que tengas unas buenas zapatillas y ropa cómoda para realizar la actividad es suficiente para salir a correr. pero recuerda ir de menos a más y de estar motivada, ser constante y no dejarte llevar por la pereza u ocupaciones.

2. Bueno para la salud

Correr mejora la salud, eso está comprobado, puesto que mejora el funcionamiento de los sistemas respiratorios, cardiovascular y gastrointestinal. Y los músculos ganan tonificación, puesto que se trata de un ejercicio aeróbico.

3.Ideal para perder peso

Correr te ayuda a quemar de 150 a 200 calorías por cada kilómetro. Por eso es ideal que salgas a correr de 3 a 4 veces por semana.

4. Baja los niveles de estrés

Correr también te ayuda a eliminar esas tensiones y pensamientos que te ponen tensa, salir a correr hace que te olvides un poco de la ansiedad y el estrés. Además ayuda a eliminar tóxinas del organismo. 

5. Pasatiempo saludable

Salir a correr por el campo es un pasatiempo fantástico, te ayuda a despegar la mente y que tu nivel emocional se mantenga alto, dejando a un lado los problemas y preocupaciones. Además no hace falta tener ningún don especial, solo las ganas de salir y la voluntad de querer superarse.


También te puede interesar: Plan para salir a correr por primera vez, Beneficios de beber agua con limón.